BELEは完全プライベートスタジオ。スタジオでの60分間はトレーナーとお客様の2人のみ。他人の目を気にすることはありません。お客様の目標設定に応じてトレーニングプログラムを組み、食事指導も行うパーソナル指導。今まで言えなかったわがままにお応えします。
あなたのダイエットの目的は？体重を減らすこと？それとも体脂肪率を落とすこと？
一時期だけ、無理をしたダイエットやきつい食事制限を行い、目標の体重に落とせたとして、本当に魅力的と言えるでしょうか？無理な食事制限はお肌や髪の毛にも負担がかかります。また筋肉量も減り基礎代謝が低くなるのでリバウンドしやすくなるし、細いのにぷよっとした体型になってしまうかもしれません。
本当の美しさ、かっこよさとは健康で若々しいことだと思います。
いくつになっても胸を張って背筋を伸ばし颯爽と歩く姿は男女問わずかっこいいものです。
そのためには食事の正しい知識を身に付け、トレーニングを「生活の一部」にすることです。
一時期だけ、無理をしたダイエットやきつい食事制限を行い、目標の体重に落とせたとして、本当に魅力的と言えるでしょうか？無理な食事制限はお肌や髪の毛にも負担がかかります。また筋肉量も減り基礎代謝が低くなるのでリバウンドしやすくなるし、細いのにぷよっとした体型になってしまうかもしれません。
本当の美しさ、かっこよさとは健康で若々しいことだと思います。
いくつになっても胸を張って背筋を伸ばし颯爽と歩く姿は男女問わずかっこいいものです。
そのためには食事の正しい知識を身に付け、トレーニングを「生活の一部」にすることです。
一ヶ月しっかりトレーニングすれば身体は変わりはじめ、トレーニングの楽しさに気づくはずです。さらに正しい食事の知識を身につければこの二つがあなたにとっての財産になります。
１to１トレ＋食事指導＋アフターメンテはBELEだけ
人はなぜ歳をとるとボディラインが変わっていくのか
日ごろからの運動習慣がない限り人間の筋肉は年齢とともに減っていきます。
たとえば体重が50kgで変わっていなくても、20代⇒40代になると3kg分の筋肉が脂肪に置き換えられるのです。さらに筋肉が減った分基礎代謝が減り、脂肪が蓄積されやすくなります。これが、歳とともにボディラインが変わっていく仕組みです。
たとえば体重が50kgで変わっていなくても、20代⇒40代になると3kg分の筋肉が脂肪に置き換えられるのです。さらに筋肉が減った分基礎代謝が減り、脂肪が蓄積されやすくなります。これが、歳とともにボディラインが変わっていく仕組みです。
なぜヒップトレーニングがいいの？
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腹筋をしたからお腹がへっこむ、腕のトレーニングをしたから二の腕が細くなる・・・
よく聞く宣伝文句ですが、厳密に言えばトレーニングした筋肉周辺の脂肪は減ります。しかしそれは微々たる物で見た目の変化には現れません。 BELEが提唱するのは、お客様の中に潜在する自分史上最高のボディライン。知らなかった自分に出会えることです。例えば脚の長さは変えられませんが、ヒップアップや筋肉バランスによって脚はずっと長く見えます。また、加齢のせいとあきらめていたゼイ肉を取る方法が実はあるのです。
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脂肪が付きやすい部位は人によって異なります。おなかから太る人、下半身から太る人、顔から太る人・・・人によってさまざま。
この脂肪が付きやすいところ＝ダイエットでいう一番「最後に」痩せる部分です。
この脂肪が付きやすいところ＝ダイエットでいう一番「最後に」痩せる部分です。
なので、おなかから太る人が腹筋を毎日何十回としても、実はくびれを作る効果はありません。大切なのは、全身の脂肪を落とすためのトレーニング。それを最後まで続けた時に、初めてコンプレックスとなっている「太りやすい部分」痩せに繋がるのです。
つまり、部分痩せに必要なトレーニングは、まずは下半身の「大きな筋肉」を鍛えて「基礎代謝を上げる」こと。大きな筋肉は膨大なカロリーを消費しますので、食事制限よりもはるかにダイエット効果があります。これが部分痩せへの一番の近道となります。
筋トレは究極のアンチエイジング
筋トレの効果はダイエットやボディメイキングだけではありません。筋肉を刺激することによって“成長ホルモン”の分泌が促され、結果、肌質や髪質を本来あるべき若々しい状態に維持できます。
そうして“変わった自分”に自信が持てるようになると、前向きな気持ちでストレスもOFF。ファッションへの興味がアップすることで人生が楽しめるようになります。そして、より人生を楽しむためにさらに頑張れるという、正のスパイラルにハマるのです。
そうして“変わった自分”に自信が持てるようになると、前向きな気持ちでストレスもOFF。ファッションへの興味がアップすることで人生が楽しめるようになります。そして、より人生を楽しむためにさらに頑張れるという、正のスパイラルにハマるのです。
BELEは生涯を通じて運動習慣が身に付く“ライフスタイルチェンジ”のお手伝いをさせていただきます。
つまり、最終的にみなさまのQUALITY OF LIFEの向上へと繋げるのがBELEの使命なのです。
つまり、最終的にみなさまのQUALITY OF LIFEの向上へと繋げるのがBELEの使命なのです。
個々に合った食事指導
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痩せたい＝カロリー制限ではカッコいい体になれません。メリハリのない細いだけのスタイルはカッコいいですか？
メリハリあるボディメイクには“筋肉をつけること”が大切。そして、筋肉をつけるためにはそれに必要な栄養素をしっかり食べないといけないのです。 しっかりとした食事？ ＝太る、と思いがちですが、それは食事内容によります。
太りにくい体を造るのは、たんぱく質を中心としたバランスのよい食事。 ・・・それでも「食事は太るから」と食べない人もいるでしょう。 でも、食事とカラダの仕組みが理解できれば、目標を達成してからも自己管理でボディを維持していけるようになります。
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コース終了後もリバウンドしないためのメンテナンスコース
では目標を達成したそのあとは？？？
そもそもやめてもリバウンドしないダイエットなどありません。
どんな方法で目標を達成したとしても、元の食生活・運動習慣に戻るとリバウンドに向かいます。
そんなお悩みにこたえ、BELEではリバウンドをしないように月2回の「メンテナンスコース」を設けています。
そもそもやめてもリバウンドしないダイエットなどありません。
どんな方法で目標を達成したとしても、元の食生活・運動習慣に戻るとリバウンドに向かいます。
そんなお悩みにこたえ、BELEではリバウンドをしないように月2回の「メンテナンスコース」を設けています。
BELEにご入会いただくと、初回のトレーニング開始～目標を達成するまで、効果的なトレーニング方法を学んで身につけていただくため様々な方面から指導していきます。それでもBELE卒業後、指導から離れて自己トレーニングをしていくうちに、知らず知らずにフォームは自己流になってしまうものです。それでは効果が薄れてしまいます。
そこでBELEで提案しているのが「メンテナンスコース」。
月2回、BELE卒業後に自分なりに行っているトレーニングフォームがちゃんと正しくできているのか、自己流の生活（食事）習慣がきちんとダイエットにつながっているのか、定期カウンセリングとフォーム診断でチェックします。
月2回、BELE卒業後に自分なりに行っているトレーニングフォームがちゃんと正しくできているのか、自己流の生活（食事）習慣がきちんとダイエットにつながっているのか、定期カウンセリングとフォーム診断でチェックします。
この「メンテナンスコース」により、短期の目標を達成するだけでなく「自分のライフスタイル」としてトレーニングを生活習慣の一部にしていく事を最終目標としています。
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吉祥寺駅北口より徒歩５分 |
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