よくある質問

“痩せやすい体”はホントに作れるの？

加齢により筋肉が落ちてしまう⇒基礎代謝が下がってしまう、という図式はご存知ですか？
逆にいえば、筋肉が増える⇒基礎代謝が上がるということ。
若い頃から運動と縁がない人ですら、歳を取ると全身の筋肉が落ちていきます。そうして（例え同じ体重でも）肉の付きどころが移動して、体型が変化していくのです。
変化していくボディラインは、筋肉をつける⇒基礎代謝が上がる（じっとしている時の消費カロリーが多くなる）⇒脂肪が付きにくくなる⇒ボディラインが変わるという図式で変えられるという事を覚えておいてください。

筋トレが骨粗しょう症の予防になる？？

筋トレで成長ホルモンが出ることにより、肌質や骨にさえも変化が現れます。
学術的に証明されていることで、筋肉を使えば使うほど骨密度は高くなります。
重いものを持つことにより、骨を守ろうという自己防衛本能で体が変化していくという事です。
そう思うと、農家のおばあさんが９０歳で元気なのもうなずけますね。

選ぶのは「着れる服」？「着たい服」？

ある調査で、「カッコいいボディラインは360度から見て逆三角（さかさ円錐）」だそうです。
正面からだけでなく、360度カッコいいカラダ造りをしましょう。 「着れる服を選ぶ」から「着たい服を選ぶ」に変わっていくはずです。

なぜパーソナルトレーニング？？

～オーナーの体験から～
高校・大学時代は体育会ラグビー部。体脂肪はヒト桁台、もちろんメタボなんて無縁でした。
その後、現役引退して数十年、50代には体脂肪24％まで。。。
もう昔に戻るのは無理だとあきらめていたところ、知人にパーソナルトレーニングをしてもらう機会があり一念発起。その結果、なんと20代よりも筋力があがってベンチプレスのマックスが105kgに。

トレーニングの順番や正しいフォーム、重さの設定、栄養の摂り方、筋肉の仕組み・・・それらの仕組みを理解することで、がむしゃらに体作りをしていた24歳のベンチプレス記録をわずか3ヵ月のトレーニングで10kg超える事ができました。